民間有句話叫人一輩子只能吃9噸食物，即使在晚年，當身體急需蛋白質、糖等營養時，也會盡最大努力控制飲食。但是老年人這樣的節食行為，顯然對健康有害。這句話可靠嗎？
有傳言說：人一生只能吃9噸食物，先吃完先走，是否可靠？
我們可以分析人的消化系統。我們用來盛放食物，消化吸收的地方是我們的胃袋。
但是對每個人來說，由于體質和遺傳的原因，胃袋的大小，所能承受的食物量是不同的。如果真的要按9噸食物的標準計算。注定要有人天天挨餓，有人天天吃。
顯然，不管是吃飽了還是每天挨餓，都不是一種健康的做法。消化系統很快就會積累疾病。甚至誘發癌癥的隱患。這個時候談長壽顯然是不現實的。
不僅如此，每種食物的營養比例和能量也不同，如果真的只是以食物的重量來衡量的話。一生吃肉，一生吃蔬菜，都是9噸。兩者的健康狀況自然不同。正因為如此，從健康嚴謹的角度出發。這種諺語沒有科學依據，請老人不要盲從。但是說回來，這句諺語雖然參考性不大，但大方向也有一些健康原則。我們可以通過分析找到它。這句諺語的核心是告訴人們不要吃太多食物。即吃得太飽。
從正規醫學的角度來看，長期吃得太多確實會對健康產生一定的影響。容易提高各種疾病的發病率，最終影響我們的壽命。
經常吃得太多會給我們的健康帶來什么壞處？
缺點一：易發生消化系統疾病
這應該是最明顯的缺點。上面我們提到過，每個人的胃袋容量都不一樣，但是那里一定有上限。
長時間吃得太飽，就意味著胃袋一直處于超負荷狀態。各種粘膜和胃組織長期被極限拉伸，更容易受傷。胃口處于胃酸中，會迅速演變成潰瘍，發展成炎癥。然后出現胃炎、腸炎、消化不良等消化系統疾病。甚至在中老年人之后，胃癌的風險和隱患也會增加。這無疑不利于長壽。也請養生愛好者注意。
缺點二:代謝性疾病更容易發生
比如高血壓，高血脂，糖尿病等等。那是因為長期處于吃得很飽的狀態，毫無疑問腸胃里有很多糖和脂肪淤積。
這些糖和脂肪需要身體器官的新陳代謝和吸收。從長遠來看，胰腺、肝臟、腎臟等代謝器官會因工作負擔重而磨損，進而降低工作效率。體內會堆積大量的脂肪和糖分。高血壓、高血脂、糖尿病等也會隨之而來。
缺點三：更容易引起腦梗死
據有關研究，吃得太飽和腦梗也有一定的聯系。
正如上面所說，如果長時間保持吃得太飽，體內的脂肪儲存無疑會變得很高。在等待肝臟代謝的過程中，這些脂肪會逐漸聚集在血液中，使血液更加粘稠。
粘性血液自然循環也會變得更加滯澀，單位時間內血液在血管留存時間過長，再加上多與脂肪和代謝廢物淤積在血管中。堵塞的概率也會大大增加。如果堵塞位置在心腦血管疾病中，疾病的風險會直線上升，甚至危及我們的生命。
綜上所述，人的一生只能吃9噸食物，太夸張了。但如果整天吃得太飽，仍然會通過影響健康的方式，使我們的壽命受損。還是要適當保持警惕。
此外，眾所周知，正常健康的飲食，每天天吃八分飽或七分飽，可以有效調節身體的運轉，減輕器官的負擔。但是你知道吃飯的時間也是健康飲食的重要組成部分嗎？健康飲食時間的制定也可以極大地促進我們的健康生活。
如果你想健康飲食，吃飯的時間標準是什么？
《自然》雜志根據人體消化系統的運行規律和營養吸收運行的結構分析得出結論。以下推薦正確的吃飯時間。
早餐?？煽刂圃谠绯?點至8點之間。
午餐。最好控制在11點到12點之間。
晚餐。18點到19點之間。
根據相關研究和調查，大多數消化系統消化酶分泌最活躍，胃腸蠕動最頻繁。此時進食，食物的消化速度會提高。營養吸收效果自然會更好。建議各愛好養生的家庭，制定類似的用餐時間?；蛘邔】涤泻艽蟮暮锰?。
雖然吃飯是日常的，不起眼的，但對我們來說，還是有健康的細節可以探索的。就吃飯量而言，雖然一輩子只能吃9噸太夸張了。但是如果每天吃得太飽，還是會對身體不好，請熟悉。此外，制定相對健康的飲食時間，也希望大家能有所參考。為保持健康增添力量。
